Lo que hacen las
cremas hidratantes para cara y cuerpo es muy importante, PERO LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE NO SE COMPARA CON NADA, POR ESO
EMPIEZA DE ADENTRO HACIA FUERA. El estar BIEN HIDRATADA no solamente funciona como quita sed sino que te
ayuda a tener UNA MEJOR DIGESTIÓN, A
ASIMILAR MÁS LOS NUTRIENTES, LIBERAR TOXINAS, AUMENTAR TU CONCENTRACIÓN Y MEJOR
AÚN, TE HACE VER MUCHO MEJOR PORQUE MODIFICA NOTABLEMENTE EL ASPECTO DE TU
PIEL. Checa cuáles son los alimentos que además de nutrirte, TE HIDRATARÁN.
Éstas, por lo
general, ESTÁN COMPUESTAS EN MÁS DE UN
90% POR AGUA Y EL RESTO POR VITAMINAS Y FIBRA; entre más verdes sean los
vegetales, mayor contenido de vitamina E encontrarás en ellos, lo que se notará
en TU CUTIS Y EN UNA PIEL MÁS SANA Y
ELÁSTICA.
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Rosa en www.mundorosa.com.mx
HACER DIETA EN EL EMBARAZO NO
TIENE RIESGOS
SEGUIR UNA DIETA DE CONTROL
CALÓRICO DURANTE EL EMBARAZO NO ES RIESGOSO Y AYUDA A REDUCIR EL PELIGRO DE
COMPLICACIONES COMO PREECLAMPSIA Y PARTO PREMATURO, REVELA UN ESTUDIO
Seguir una dieta
de control calórico durante el embarazo no es riesgoso y ayuda a reducir el
peligro de complicaciones graves como preclampsia, diabetes y parto prematuro,
revela un estudio.
Tal como señala
la investigación, publicada en British Medical Journal(Revista Médica
Británica), muchas mujeres en todo el mundo suelen aumentar de peso durante el
embarazo.
Y este
incremento excesivo de peso está asociado con varios problemas serios de salud,
tanto para la madre como para el bebé.
Sin embargo,
actualmente las autoridades de salud en muchos países no recomiendan hacer
dietas durante el embarazo.
Se piensa que
limitar el consumo de calorías puede dañar la salud del feto.
EL CONSEJO DE LOS EXPERTOS A
LAS MUJERES EN EDAD REPRODUCTIVA ES ALCANZAR UN PESO CORPORAL SANO ANTES DE
EMBARAZARSE
Los
investigadores de la
Universidad Queen Mary de Londres querían investigar si
seguir una dieta y/o llevar a cabo rutinas de ejercicio regular para reducir el
peso corporal en el embarazo tiene efectos adversos en la madre o el bebé.
Para ello
revisaron 44 estudios publicados sobre este vínculo en los que habían
participado más de 7.000 mujeres.
SIN RIESGOS
En la
investigación se analizó cuánto peso aumentaron las mujeres durante el embarazo
y si se presentaron complicaciones.
Aunque tanto el
ejercicio como la combinación de dieta y actividad física lograron reducir el
peso corporal, el mayor efecto se obtuvo con la dieta, con una reducción
promedio de casi 4 kilos.
Con el
ejercicio, la reducción fue de sólo 0,7 kilos. Y la combinación de dieta y
ejercicio logró en promedio una reducción de un kilo de peso.
Y las mujeres
que siguieron una dieta de control calórico mostraron 'significativamente menos
probabilidades' de desarrollar complicaciones.
La dieta,
además, no afectó el peso del bebé, dice el estudio.
Según la doctora
Shakila Thangaratinam, quien dirigió la investigación, las estadísticas
muestran que tanto en Europa como Estados Unidos entre 20 y 40% de mujeres
superan el peso corporal recomendado durante el embarazo.
'Cada vez
estamos viendo a más y más mujeres que aumentan excesivamente de peso cuando se
embarazan', dice la investigadora.
'Y sabemos que
estas mujeres y sus bebés están en un mayor riesgo de complicaciones'.
'El control de
peso es difícil, pero este estudio muestra que asesorando cuidadosamente a las
mujeres sobre los mejores métodos, especialmente hacer dieta, puede reducir el
aumento de peso durante el embarazo'.
'También muestra
que seguir una dieta controlada tiene el potencial de reducir el riesgo de
varias complicaciones en el bebé'.
La investigadora
agrega que 'a las mujeres quizás le preocupa que hacer dieta durante el
embarazo puede tener un impacto negativo en sus bebés'.
'Pero esta
investigación debe tranquilizarlas'.
Los expertos
subrayan, sin embargo, que el estudio no está aconsejando a las mujeres a
perder peso cuando están embarazadas.
El consejo es
reducir el peso excesivo o evitar aumentar de peso.
Tal como expresa
la doctora Janine Stockdale, del Colegio Real de Parteras del Reino Unido, 'si
una mujer tiene el peso adecuado durante su embarazo, entonces los términos de
'hacer dieta' o 'una dieta de control calórico', tal como los entendemos, no se
deben aplicar a esa mujer'.
'Pero
necesitamos asegurar a las mujeres que bajo el cuidado de una partera u otro
profesional de la salud el control del peso durante el embarazo es seguro'.
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